note1214 님의 블로그

비임상 적 우울증은 당신이 원하는 곳에 있지 못할 때, 희망조차 없음을 인정하지 못할 때 발생한다. 이는 비극적인 일이 벌어진 뒤, 또는 삶의 양상이 서서히 붕괴할 때 더욱 점진적으로 일어나기도 한다. 그리고 우울증은 삶에서 하나 이상의 절망감을 느낄 때 생겨난다. 다음에 제시된 내용이 그 좋은 예이다. 당신은 직장을 잃었으며, 성에 차는 새 직장을 구할 희망조차 없다. 당신은 병이 들었고, 바람대로 회복될 희망도 없다. 당신은 이혼 했으며, 아이는 가끔 한 번만 만난다. 당신은 어울리는 배우자를 찾을 희망조차 없다. 당신은 빚이 너무 많아 영영 갚을 수 없을 것 같다. 당신은 가족과 사별했다. 위의 일들은 비극적인 사례에 속하지만, 우울증은 의외로 평범한 상황에서도 나타난다. 예컨대 너무 오랜 시간 과..

질투는 타인에게 있는 것이 자신에게 없을 때 생겨난다. 우리는 예외 없이 모두 질투하는데, 그러한 감정을 느낀다고 해서 자신을 탓해서는 안 된다. 이 장에서 나는 질투가 어떻게 작동하는지를 설명한 뒤, 그 감정에 대처하는 방법을 소개하도록 하겠다. 질투의 원리 : 질투는 자신이 충분하지 못하다는 믿음에서 생겨난다. 당신은 타인이 가진 것을 원하며, 그것을 손에 넣으면 마음이 충만해지리라 믿는다. 그렇지 않는다면 당신의 것이라고 믿는 사물이나 사람을 잃게 될지도 모른다는 두려움이 생기게 된다. 질투 활용하기 : 질투를 통해 당신은 잘못된 길을 가고 있다는 사실 또는 진정 원하는 것이 무엇인지 알게 될 수도 있다. 의 저자 수잔 케인은 작가나 심리학자인 친구를 질투한 적이 있다고 하였다. 흥미롭게도 그녀는 ..