note1214 님의 블로그

감정은 휘발되기에 당신을 규정짓기는 못한다. 물론 감정이 중요하지 않다늰 의미는 아니다. 감정은 당신이 이미 알고 있는 사실, 즉 삶에 변화가 필요하다는 점을 상기시킴으로써 성장에 중요한 역할을  할 수 있다. 당신이 감정을 무시할수록 그 목소리는 점점 더 커질 것이다. 물론 감정의 목소리는 처음엔 직감 또는 직관이라는 작은 목소리로 시작한다. 물론 감정의 목소리는 처음엔 직감 또는 직관이라는 작은 목소리로 시작한다. 감정을 무시하는 나날이 길어질수록 감정은 신체적 고통과 마찬가지로 당신의 몸을 통해 말을 건네기 시작한다. 예컨데 당신이 '스트레스'라는 감정을 경험한다고 가정해보자. 이는 당신의 삶에 변화를 주어야 한다는 의미이다. 즉 스트레스를 주는 상황에서 벗어난다든지, 그 상황을 개선하거나, 아니면..

"타인이나 사건에 대한 생각은 그저 생각일 뿐임을 깨닫도록 하라. 타인이나 사건에 대한 생각이 당신의 감정을 만든다. 그러니 감정을 바꾸고 싶다면 생각하는 방식부터 바꾸도록 하라." 버논 하워드,  앞에서 우리는 감정이 형성되는 과정과 부정적인 감정을 내려놓는 방법을 살펴보았다. 이 장에서는 마음을 다시림으로써 긍정적인 감정을 경험하고, 그 감정을 강화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 당신의 오랜 생각이 당신을 만든다 수천 년 동안 영적 지도자들은 '생각대로 된다.'라는 주장을 이어왔다. 대표적으로 석가모니는 "우리는 생각한 대로의 사람이 된다."라 하였다. 수필가이자 시인인 랄프 왈도 에머슨또한 "하루종일 하는 생각이 당신을 만든다."라 말한 한편, 마하트마 간디는 "인간은 순전히 자기 생각의 결과..

"감정은 감정일 뿐이다. 감정은 당신이 아니며, 감정은 사실도 아니니, 당신은 그 감정을 내려놓을 수 있다." 헤일 드워스킨 이전에 언급한 바와 같이 해석과 동일시, 반복을 통해 강력한 감정들이 생겨나기도 한다. 이에 따라 이 장에서는 우리가 원하는 삶에 방해가 되는 감정을 내려놓는 방법을 제시할 것이다. e-motion은 'energy in motion', 즉 '움직이는 에너지' 정도의 뜻인데, 당신이 그 에너지의 움직임을 막아버린다면 어떻게 될까? 그러면 에너지가 쌓이고 만다. 이와 같이 감정을 억누르는 것은 결국 에너지의 자연스러운 순환을 방해한다. 안타깝게도 누구도 당신에게 감정을 다루는 방법을 가르쳐 주지 않았다. 심지어 긍정적, 부정적 감정 모두 자연스러운 현상이라는 사실도 배운 적이 없다. ..