타인과 자신을 비교하지 말자

 질투는 타인에게 있는 것이 자신에게 없을 때 생겨난다. 우리는 예외 없이 모두 질투하는데, 그러한 감정을 느낀다고 해서 자신을 탓해서는 안 된다. 이 장에서 나는 질투가 어떻게 작동하는지를 설명한 뒤, 그 감정에 대처하는 방법을 소개하도록 하겠다. 질투의 원리 : 질투는 자신이 충분하지 못하다는 믿음에서 생겨난다. 당신은 타인이 가진 것을 원하며, 그것을 손에 넣으면 마음이 충만해지리라 믿는다. 그렇지 않는다면 당신의 것이라고 믿는 사물이나 사람을 잃게 될지도 모른다는 두려움이 생기게 된다. 질투 활용하기 : 질투를 통해 당신은 잘못된 길을 가고 있다는 사실 또는 진정 원하는 것이 무엇인지 알게 될 수도 있다. 의 저자 수잔 케인은 작가나 심리학자인 친구를 질투한 적이 있다고 하였다. 흥미롭게도 그녀는 당시 변호사였는데, 다른 변호사 친구와는 달리 성공한 변호사를 전혀 질투하지 않았다. 이에 그녀는 변호사가 자신의 길이 아니라는 걸 깨달았다. 그리고 작가로 전직하였다. 나도 비슷한 경험을 한 적이 있다. 나도 비슷한 경험을 한 적이 있다. 과거 나는 컨설턴트였는데, 내가 다니던 회사에서 성공한 사람들이 부럽거나 존경스럽지 않았다. 그런데 개인적인 성장 과정에서 나는 성공한 사람들이 부럽거나 존경스럽지 않았다. 그런데 개인적인 성장 과정에서 나는 성공한 자기 계발 분야의 블로거들과 유튜버들이 부러워졌다. 특히 그런 사람이 바로 내가 하고 싶어 하는 일을 하고 있다는 것을 알고 나니 너무나 부러웠다. 그리고 연구하며 성장하는 과정에서 타인에게 도움을 주면서 사회적으로 기여도 할 수 있다면 얼마나 멋질지 하는 상상을 했다. 이러한 이유로 나는 결국 블로거가 되어 책도 쓰기 시작했다. 지금까지의 내용과 같이 질투는 잘만 활용한다면 오히려 우리에게 도움이 될 수 있다. 사고방식의 '결핍'을 알리는 질투 : 상황에 따라서 질투는 결손 된 사고방식을 갖고 있다는 의미와 상통하기도 한다. 이와 관련하여 개인적인 경험을 예로 들어 보겠다. 나는 인기도서 작가를 보며 질투할 때가 많다. 그 사람이 마치 내파의 조각을 훔치는 듯한 기분이 들고, 또 나도 그들만큼 성공할 자격이 있다는 생각도 든다. 이는 그리 자랑스러운 감정은 아니지만, 그렇다고 질투를 느끼는 스스로를 탓하고 싶은 생각은 없었다. 위와 같이 질투는 이 세상에서 누릴 수 있는 성공의 양은 제한적이라는 생각에서 비롯된다. 따라서 누군가 조금씩 성공을 누릴 때마다 그만큼 당신이 맛볼 성공의 파이를 도둑맞는다는 기분이 드는 것이다. 그런데 흥미롭게도 사실은 그렇지 않은 경우가 많다. 오히려 작가라면 그 반대이다. 한 작가가 다른 작가와 협업할수록 성공 가능성은 그만큼 더 커진다. 반면 모든 일을 혼자 하려 하는 작가는 실패할 가능성이 높다. 물론 이 작가에게만 해당하는 얘기는 아니다. 누구든 사고방식을 경쟁에서 협력 중심의 사고방식으로 바꾸면 결핍을 충만함으로 바꿀 수 있다. 요즘 나는 다른 작가의 성공을 보면, 이것이 얼마나 좋은 소식인지를 생각한다. 그 사람이 할 수 있다면 나도 가능하다는 것이니 말이다. 게다가 동료 작가들이 보다 큰 성공을 거둘수록, 그만큼 미래에 내게 도움을 줄 수 있는 위치에 있게 된다. 그 반대도 마찬가지로, 내가 다른 작가의 성공에 더 많은 도움을 줄수록 미래에 그들이 내게 도움을 줄 가능성 또한 더 커지게 되는 것이다. 위와 관련하여 미국의 작가 지그 지금으로는 "당신이 만일 타인을 도와 원하는 바를 모두 이루어 준다면, 당신은 살아가면서 원하는 것을 모두 가질 수 있게 된다."니 말한 바 있다. 타인이 할 수 있는 일이라면 당신도 할 수 있음을 명심하라. 또한 성공은 한정된 자원이 아님을 잊지 말라. 자존감 문제를 해결하는 질투 : 어쩌면 당신은 애인의 외도로 당신을 떠나면 어쩌나 하는 두려움을 느낄 수 있다. 두려움은 대개 당신이 부족하다는 생각에서 비롯된다. 그리고 그 생각은 당신이 애인의 존재로서 비로소 완전해질 수 있다는 믿음에서 생겨나기도 한다. 불행일 수도, 다행일 수도 있겠지만 당신이 타인의 생각이나 행동을 통제할 수 없듯, 당신의 애인 또한 마찬가지이다. 때로는 상대방을 통제하려는 욕구 때문에 관계가 틀어지기도 한다. 질투는 정상적인 반응이지만, 그 정도가 너무 과하다면 내면을 들여다봐야 한다. 당신의 불안과 두려움은 대개 자존감 부족에서 생겨나며, 이는 당신이 더 이상 사랑받지 못할 것이라는 두려움에서도 생겨난다. 그리고 질투하면 다음과 같은 행동을 저지르기도 한다. 상대방을 통제하려 든다. 휴대전화나 이메일 확인은 물론, 친구를 만나기 위한 외출까지 막으려 할 수도 있다. 상대방이 자신을 사랑하는지 확인하기 위한 테스트를 한다. 이에 상대방에게 자신이 원하는 행동을 기대하며, 그렇지 않는다면 배신감을 느낀다. 이는 자신이 원하거나 필요한 것을 상대방에게 말해서는 안 된다는 믿음에서 비롯된다. 그러니 상대방이 할 수 있는 것이라고는 오로지 짐작뿐이다. 일어나지도 않은 일을 상상한다. 여러 가지 짐작으로 마음속에서 온갖 종류의 스토리를 만들어낸다. 비교를 멈추는 신호로서의 질투 : 질투는 대부분 타인과의 비교에서 생겨난다. 그런데 그렇나 유형에 속하는 비교는 대개 편향적이기 때문에 비생산적이다. 따라서 '사과 대 사과'와 같은 일대일 비교는 드물어졌다. 우리는 몇몇 친구들의 성공을 보면서도 그것이 일부에 지나지 않는다는 사실은 전혀 깨닫지 못한다. 겉보기에는 행복해 보이고 성공한 것처럼 보일지 몰라도 사실은 불행하거나, 심지어 우울증에