동기부여

동기부여가 없을 때 : 동기가 결여된 상태는 대개 따를 가치가 있는 명확한 장래성이 없음을 보여준다. '열정적이다'라는 뜻의 영어 단어 'enthusiastic'은 '신성함으로 충만하다.'라는 뜻을 가진 그리스어 단어 'entheos'에서 유래하였다. 따라서 당신에게 열정이 없다면, 이는 곧 자신의 본질과 연결되지 못하였음을 뜻한다. 나는 따분함을 느껴 이른 나이에 은퇴한 노벨상 수상자 얘기는 들어본 적이 없다. 노벨상 수상자에게는 분명한 목표나 목적이 있기에 대부분 죽는 날까지 일하며 살 것이다. 마찬가지로 나는 열대 섬에서 은퇴 후 생활을 즐기기 위해 회사를 매각한 억만장자 얘기도 들은 적이 없다. 설사 이를 시도하더라도 머지않아 삶이 얼마나 무료해지는지를 깨닫게 될 것이다. 따라서 당신은 원래부터 동기 결여 상태를 겪는 것이 아니다. 단지 해야 할 일을 하지 않고 있을 뿐이다. 또한 당신은 일에 충분히 전념하지 않았으며, 명확한 비전을 세우지도 못한 상태일 것이다. 매일 반복되는 장래성 없는 일에 매달리면서 따분함을 느낀다거나, 돈 또는 부모의 기대 때문에 어쩔 수 없이 일을 하고 있을 것이다. 이러한 상황에서 동기 결여를 겪는 것은 지극히 당연하다. 하지만 다행히도 잃어버린 동기는 되찾을 수 있다. 동기 결여 상태는 자신에게 잘 어울릴 만한 삶을 설계할 필요가 있다는 의미이기도 하다. 이를 위해서는 자신의 장점과 개성은 물론, 선호하는 것에 대해 잘 알아야 한다. 이와 동시에 그 요소를 항상 능숙하게 활용할 수 있어야 한다. 장점 파악하기 : 하루 중 대부분의 시간을 잘하지도 못하는 일에 보낸다면 동기부여가 거의 되지 않는 듯한 기분을 느낄 것이다. 안타깝게도 많은 사람이 자신의 힘을 제대로 발휘할 수 없는 일에 둘러싸여 있다. 그렇게 날마다 고군분투하면서 수십 년 동안을 살아야 하느냐는 회의를 느낄 것이다. 위와 관련하여 나는 잘하지 못하는 일과 좋아하면서도 잘하는 일을 하는 것의 차이를 직접 경험한 바 있다. 따라서 나는 스스로 잘 어울린다고 생각하는 일을 할 때 강력한 동기와 에너지를 얻게 된다고 확실히 말할 수 있다. 당신 또한 잘하는 일을 좋아한다는 점을 알고 있는가? 일 자체를 반드시 즐기지는 않겠지만, 긍정적인 피드백을 받으면 자부심이 생기며 스스로에 대한 만족감을 느낀다. 그러나 일을 형편없이 못 한다는 점을 상기하는 상황이라면, 과연 그 일을 쭉 좋아할 수 있을까? 결론적으로 세상에는 당신이 잘하면서도 즐거운 마음으로 할 수 있는 일이 있다. 잘하는 일을 찾고, 그 일에 최대한 많은 시간을 쏟는다면, 동기부여도 더 잘될 것이다. 잘한다는 이유만으로 예전 같으면 할 수 있으리라 상상조차 할 수 없던 일마저 즐거운 마음으로 할 수 있다. 당신의 장점에 집중하려면 현재의 업무 내용을 수정하거나, 같은 회사라도 자리를 옮기거나 직종 자체를 완전히 바꿔야 할 수도 있다. 당신에게는 장점이 있으며, 그 장점을 찾아내는 것이 바로 당신이 할 일이다. 성향 파악하기 : 당신의 성격에 따라 잘하는 일도 어느 정도 결정된다. 이는 바로 앞에서 다룬 '장점 파악하기'와 관련이 있다. 당신이 내성적인 사람이라면 외향적인 사람과 선택하는 직종부터 차이를 보일 것이다. 대부분의 시간을 혼자 또는 소규모 집단에서 보내는 것을 선호하며, 고객을 상대하는 직종이라면 멀리하려 할 것이다. 그리고 조용한 환경에서 더욱 뛰어난 업무 성과를 올릴 것이다. 당신의 핵심 가치관 또한 동기에 영향을 미친다. 당신이 독립심을 중요시한다면 아침 9시에 출근해 오후 5시에 퇴근하는 직장인보다는 자영업자가 되는 게 더 낫다. 아니면 새로운 것에 흥미를 느껴 끊임없이 배우기 위해 좋아한다면, 반복적인 일에서 큰 만족감을 얻지 못할 것이다. 동기부여의 수단 파악하기 : 가끔은 고무적이지 못한 방식으로 목표를 정한 탓에 동기가 결여되기도 한다. 물론 그 목표가 설령 원하던 것이더라도 그것을 정하거나 실행하는 방식이 당신에게 맞지 않을 수도 있는 것이다. 체중 감량이 당신의 목표라고 생각해 보자. 그 목표에 대한 이유가 감정적으로 와 닿지 않는다면 동기부여가 잘되지 않아 목표를 달성하는 데 어려움을 겪게 될 것이다. 따라서 당신은 체중 감량의 장점을 이해해야 한다. 공감할 만한 이유를 찾을 때까지 계속 스스로 질문을 던져라. 체중을 감량하는 이유는 그 일이 반드시 '옳은 일'이라서가 아니다. 체중이 줄었을 때의 쾌감 때문이다. 이것이 바로 체중 감량의 의미이며, 목표를 성공시키고 싶다면 제대로 해낼 수 있어야 한다. 그렇다면 스스로 체중 감량을 원치 않는 이유 또한 물을 것이다. 이는 체중 감량 과정에서 겪는 문제의 원인을 파악하는 데 도움이 된다. 기분이 좋아지기 때문에 과식을 한다면 이 점도 스트레스나 환경 때문인지, 회피하고 싶은 일이 있어서인지를 말이다. 위와 같이 당신이 하는 일에 대한 이유를 아는 것이 중요하다. 일단 이유를 이해하면 성취에 더 쉽게 다가갈 수 있기 때문이다. 동기의 휘발성 : 동기는 휘발 적이기에 항상 동기가 부여된 상태일 필요는 없다. 따라서 동기부여가 되지 않는다고 해서 자책할 필요는 없다. 이에 동기부여가 되지 않을 때 취할 수 있는 조치는 다음과 같다. 목표를 지속해서 추구할 수 있는 체계를 만들어라, 내키지 않더라도 실천할 수 있도록 자기 훈련을 하라, 일이 잘못되더라도 자책하지 말고 자기 연민으로 스스로를 사랑하라. 체계를 만든다는 것은 곧 매일 목표를 향해 나아가는 일상을 만든다는 의미이다. 그러한 일상이란 매일 아침, 가장 먼저 정해진 시간 동안 특정한 일에 매진하는 것이라 할 수 있다. 정해진 일상의 반복은 자기 훈련의 일종이기도 하다. 매일 작은 목표를 세우고 성취하는 것도 대안이 될 수 있다. 또한 자기 연민은 자신을 몰아세우기보다는 격려한다는 의미를 지닌다. 정체기에 부딪혔을 때 : 가끔 모든 것이 멈춘 듯한 기분일 때가 있다. 동기부여가 되지 않아 의욕이 없거나, 무언가에 압도당한 느낌이지만 그 이유를 정확히 모를 때도 있을 것이다. 그렇다면 그러한 상황에서 할 수 있는 일들을 살펴보도록 하자.