"마음은 늘 지금의 순간을 부정하려 하며, 그 순간에서 도망치려 한다. 다시 말해 당신이 마음과 스스로를 동일시할수록 더 많은 고통을 겪게 된다. 아니면 다음과 같이 말할 수도 있겠다. 현재를 존중하고 있는 그대로 받아들일수록 당신은 고통과 이기심에서 벗어나게 될 것이다." 에크하르트 톨에, 감정을 다스리는 건 매우 중요한 문제입니다. 저도 요새 감정이 널뛰기하면서 혼란스러웠는데요. 괜히 화를 내는 일이 많아지고 눈물도 많아졌습니다. 이러한 부분을 고치고 싶어 심리 책을 읽고 논문들을 검색하여 내가 어떻게 감정을 다스릴지, 이러한 감정이 나타나는 이유는 왜 그런지 같이 공부해 보았습니다. 감정의 형성 원리부터 긍정적인 생각의 이점과 마음을 다스릴 때, 감정의 활용 방법에 관해 설명하겠습니다. 1. 감정..